万力可官网：想要宝宝更健康聪明准妈妈孕期一定要做这些事

新生命的孕育是一段很美妙的历程!对于每个渴望成为人母的女性来说，怀孕是一个神圣且幸福的事情，大部分孕妈都是一次生育，对待怀孕是既忐忑又兴奋，同时又很缺乏经验。但是，毫无疑问的是准妈妈准爸爸们一定想把最好的东西给宝宝，其中最重要的就是能给宝宝一个健康的身体，那么孕妈在孕期中该怎么做，才能让生出的宝宝更健康更聪明呢? 1.保持良好的运动习惯很多女性怀孕之后，日常多是躺着或坐着，变得安稳起来，很少运动，而这会使得孕妇的体质越来越差，很容易感染疾病。如果能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。因为，怀孕后女性的各项器官的负担会加重，身体很容易出现疲劳的感觉，再者随着怀孕周期加长，还会因为血液循环不畅影响正常的四肢血液循环，使得孕妇出现水肿及腰酸背痛的症状。 2.注重营养素的补充怀孕中的孕妇所需的营养素已经相当于两个人了，所以营养一定要跟得上。孕妇所摄取的营养素都会通过母体传送给腹中的胎儿，这是保障胎儿健康发育的有效途径。其中怀孕期一定要根据自身的体质并结合医生的专业意见，进行相关营养素的补充，而钙质、叶酸、维生素都是呵护胎儿健康生长的有效成分，一定不能忽视。 3.要有稳定舒缓的情绪怀孕中的女人，由于身体的不适及外界的一些因素，很容易出现烦躁、郁闷的心情，而如果不能及时调试，常处于这样不安的状态中，会影响腹中胎儿的发育。所谓气大伤身，一个烦躁的情绪也会影响吃饭的心情，而孕期正是需要加强营养的重要时段，如果总是因为不良情绪而影响营养的摄取，便自然影响胎儿养分的供给。因此，在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪，勿要频繁生气。 4、避免过度疲劳对于怀孕中的女性来说，适量的做点家务是有益健康的，但是千万别太疲劳，要保证充足的睡眠，多休息，是维护宝宝健康的重要手段。 (责任编辑：万力可)

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